miércoles, 1 de marzo de 2017

LENTEJAS CORAL CON ESPINACAS FRESCAS



Hoy una receta con lentejas rojas o lentejas coral y verdura de temporada como son las espinacas.

Las lentejas rojas no necesitan remojo y al ser una lenteja pelada, y por este mismo hecho las hace mucho más digestivas.

En el blog encontraras alguna receta más con este mismo tipo de lentejas.

Crema de lenteja roja

Hummus de lenteja coral

Tiempo: 20 minutos
Raciones: 2
Dificultad: fácil

Ingredientes
Medio vaso de lenteja coral o lenteja roja
150 gramos de espinacas frescas
Medio puerro
3 cucharadas de aceite de coco o en su defecto de oliva
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
Pimienta negra recién molida, al gusto
Sal marina, al gusto
Especie tandoori, ya preparada (pimentón dulce en polvo, cilantro, jengibre, cebolla,ajo, comino, polvo de remolacha, semillas de alholva, chile, canela, nuez moscada, aceite de hierba de limón)
2 vasos de agua filtrada o agua mineral

Elaboración
Pelar y lavar el puerro. Seguidamente cortar en láminas finas.

Pochar el puerro en un sartén con el aceite de coco o de oliva.

Dejar durante unos minutos, hasta que veas que está transparente.

Lava las espinacas y si son pequeñas las pones tal cual en la sartén. Si son de medida más grandes las troceas.

Añadir al puerro y mezclar.

Pasados unos 4-5 minutos, añade las lentejas que previamente habrás lavado con agua y escurrido en un colador.

Mezcla bien.

Ahora tienes que añadir la especie tandoori al gusto y salpimentar.

La cantidad de tandoori dependerá de si te gusta notarla con más o menos intensidad en el plato.

Añade el agua, tapa y deja a fuego medio durante unos 10-12 minutos.

Et voilà!




Mira que pinta, más estupenda!!!

Con este plato tienes hierro a tope!

Gracias por leerme ...